流汁肉包的热量和减肥功效

1/15. 把面粉放入脸盆里

2/15. 每个放半包，搅拌均匀。

3/15. 加入水，揉成面团。

4/15. 揉好后，放在脸盆里悠一下，用湿面部盖在上面。

5/15. 开始弄肉馅，把肉放在另外一个脸盆里。

6/15. 加入切好的葱，(切葱的时候一定要戴上眼镜，不然眼睛很刺激)

7/15. 加入四勺油。(调和油，花生油，色拉油都行)

8/15. 最后加入酱油，盐，鸡精搅拌均匀，不要太咸就好。

9/15. 把面粉揉成长条状。

10/15. 切成小剂子，按扁，用擀面杖擀成外边薄中间厚的圆皮。

11/15. 蒸笼里面要抹上点油，防止黏住了。

12/15. 开始包包子啦！包好后放入蒸笼，蒸笼里面放入开水，准备蒸，(切记不能用冷水哦)！开始蒸时，往生包子上撒点水，防止裂开。

13/15. 等待中…………

14/15. 20分钟后，香喷喷的流汁肉包出锅了。我平时也不吃包子的人，今天也例外吃了四个。