| 鲜多宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 鲜多宝热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于开车256分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜多宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、小葱，洋葱，盐，胡椒粉（适量）
1/6. 新鲜多宝去内脏
2/6. 压出多余水分
3/6. 划刀口易入味儿
4/6. 内脏一定要去干净，不然放一会儿会有血水，我就没处理干净二次处理的，
5/6. 放入盐，胡椒粉，葱姜，放入蒸锅，20分钟。
6/6. 蒸好后挑出原先的葱姜，放入新的葱和洋葱，热油浇灌即成。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与千页豆腐、豆干、板豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜多宝热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克