| 自制三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 62克 | 自制三明治热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于干砌墙18分钟消耗的热量...180 | |||||
自制三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制面包（两个）、蒜蓉辣酱（适量）、生菜叶（四片）、自制肉饼（两个）
1/3. 面包切成两半，面包侧涂抹蒜蓉辣酱。
2/3. 肉饼侧也可以涂抹蒜蓉辣酱，自己掌握哦(⊙o⊙)哦？
3/3. 合拢面包就可以啦！
食材功效信息
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防肿瘤、温中健胃、防癌症等功效；可与龙须菜、马齿苋、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制三明治热量54 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物13.76 克
- 钠410 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾316 毫克