| 凉晒番茄干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉晒番茄干热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉晒番茄干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）
1/7. 将成熟的番茄洗净
2/7. 去掉蒂，一分为二，再切成小掰，可将汁收集在小碗里，丢了可惜。
3/7. 整齐排好，晾在通风的窗台下。
4/7. 一天后，水份蒸发不少。
5/7. 两天后，表面基本干了，但还要继续。
6/7. 五天后，彻底风干，装入密封盒里，可以过冬了。我们这家家爱做汤饭和拉面，在汤里或菜里放一些洗干净的番茄干，又酸又鲜，别有一番滋味啊！
7/7. 这些果汁放一些糖，酸甜酸甜的，奖励给自己吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、防癌等功效；可与鸡蛋、三文鱼、圆白菜搭配；与青鱼、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉晒番茄干热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克