| 番茄鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 667克 | 番茄鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于长笛637分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋面疙瘩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、小麦面粉（两大勺）、糯米粉（可加可不加）（一大勺）
1/3. 食材准备好
鸡蛋打散
番茄切丁
面粉里加些水（我这次水加多了）
2/3. 番茄切丁
3/3. 开始烧吧
先把水烧开
再放番茄 再放面粉 记得面粉加进去后稍微拌一下就行 别太猛
一段时间后把鸡蛋放下去
烧啊烧
再放点盐
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、帮助消化等功效；可与三文鱼、鸡蛋、菜花搭配；与河蟹、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与北极虾、紫菜、小米面搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面疙瘩热量1274 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克