日式炒蔬菜的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与茼蒿、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、增进食欲、帮助消化等功效；可与白菜、羊排、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、预防高血压等功效；可与猪肉、鸡腿、扁豆搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；