| 蛋香蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 蛋香蔬菜饼热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于排舞256分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋香蔬菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、青瓜（适量）、面粉（适量）
1/9. 材料：鸡蛋。面粉。番茄。黄瓜
2/9. 黄瓜洗净后切细丝
3/9. 接着剁成碎粒
4/9. 番茄也是同样切碎
5/9. 然后将鸡蛋。黄瓜。番茄和面粉放到一起
6/9. 然后加适量盐和清水搅拌成糊状
7/9. 锅里放油烧热
8/9. 将面糊放入锅中。 用勺子弄圆（大家自由发挥）
9/9. 小火慢煎。两面金黄就可以拉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、基围虾、荠菜搭配；与鹅、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、预防高血压等功效；可与卷心菜、豆腐、芥蓝搭配；与地瓜、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香蔬菜饼热量1153 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物67.72 克
- 钠159 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾488 毫克