| 韮菜莛炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 韮菜莛炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
韮菜莛炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韮莱莛（一把）、鸡蛋（二个）、胡萝卜（半个）、盐，十三香，味精（适量）
1/1. 热油摊鸡蛋，倒出，少油放十三香，放入韮菜莛，萝卜丝，盐，小炒一会，再放鸡蛋，味精，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、青椒、干贝搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、狗肉、香菜搭配；与冬虫夏草、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮菜莛炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克