| 红枣甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 红枣甜心热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于伐木工作63分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣甜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、糯米粉（50克）、白糖（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 把红枣籽弄起来，红枣是空心的。
3/9. 糯米粉加入温水
4/9. 糯米粉和好。
5/9. 糯米粉分成每个差不多一样的分量。
6/9. 像这样装进没有籽的红枣里面。
7/9. 分别装好。
8/9. 放入蒸锅
9/9. 蒸15分钟这样
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与黄豆、板栗、白菜搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、止渴等功效；可与葡萄、兔肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣甜心热量313 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克