| 韩式小银鱼花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 117克 | 韩式小银鱼花生热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于跳台滑雪45分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式小银鱼花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（300克）、花生（50克）、葱花（少许）、酱油（少许）、糖稀（少许）、姜汁（少许）
1/7. 小银鱼洗净沥干备用
2/7. 花生开水泡过，沥干后备用。
更喜欢香脆的，也可以直接用。
3/7. 葱花切好备用
4/7. 放食用油，葱花爆锅，放少许酱油。
（有烟所以图片不太清楚）
5/7. 葱花炒香后，先放花生翻炒，最后放入小银鱼一起炒。
6/7. 放入小银鱼炒时可以放些生姜汁，最后放糖稀和酱油调味即可。
7/7. 出锅完成了。味道还是不错的！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、促生长、健脑益智等功效；可与猪蹄、黄豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与啤梨、香梨、木梨搭配；
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营养信息
- 韩式小银鱼花生热量316 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠6436 毫克
- 钙120 毫克
- 铁12.26 毫克
- 钾995 毫克