| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 花样馒头热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于刮胡子598分钟消耗的热量...120 | |||||
花样馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/6. 温水融化3g酵母，加适量糖，倒入面粉中搅拌均匀，揉成面团。加盖放置10多分钟，再揉，继续放置10多分钟。面团变大变软，使劲揉光滑，切成小剂子。
2/6. 也可以捏成各种花样
3/6. 放锅里10分钟，让面团继续膨胀。开火蒸10分钟。
4/6. 成品
5/6. 出来了
6/6. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克