韩式泡菜海鲜汤的热量和减肥功效

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韩式泡菜海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱿鱼圈	克	200千卡	75千卡	17克	0.8克
海带丝	克	23千卡	12千卡	1.2克	0.1克
鱼丸	克	160千卡	84千卡	9.07克	1.73克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	1403克	韩式泡菜海鲜汤热量/卡路里1143千卡
热量1143千卡，相当于走路176分钟消耗的热量...390

韩式泡菜海鲜汤的做法共2个步骤

韩式辣白菜（适量）、韩式辣萝卜（适量）、鱿鱼圈（适量）、海带丝（适量）、豆腐（适量）、金针菇（适量）、黑木耳（适量）、鱼丸（适量）、大葱、鲜姜片（适量）、橄榄油（适量）、豆芽（适量）

1/2. 准备好原材料哟！如图！

2/2. 放橄榄油，下鲜姜片大葱炒，再放一大包辣白菜翻炒。加水，煮开。放如图各种小火慢煮。（海带鱼丸金针菇黑木耳豆腐鱿鱼圈豆芽）

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、御寒、减少放射性疾病等功效；可与木耳、白菜、油豆腐搭配；与甘草、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益中气、清洁肠胃等功效；可与三文鱼、平菇、明虾搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与油菜、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血驻颜、防癌等功效；可与鱿鱼、竹笋、春笋搭配；与鸭翅、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；