| 青椒炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 青椒炒苦瓜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于减肥操12分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（2根）、青椒（4根）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（少许）
1/6. 苦瓜洗净去瓤切片，青椒洗净切丝
2/6. 干锅烧热放入青椒丝干煸，煸熟后盛出备用
3/6. 锅中放少许食用油，7成热时放入苦瓜煸炒
4/6. 煸炒大约2分钟后，放入煸熟的青椒丝
5/6. 再炒大约1分钟，放入适量的盐
6/6. 放入少许花椒粉，即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、抗菌、抗癌等功效；可与竹笋、鸡蛋、猪肝搭配；与虾、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、镇痛等功效；可与鸡蛋、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒苦瓜热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠35.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾332 毫克