| 客官，来碗黑芝麻糊吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 客官，来碗黑芝麻糊吧热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于足球83分钟消耗的热量...420 | |||||
客官，来碗黑芝麻糊吧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（熟）（50克）、糯米（50克）、大米（50克）、水（1000毫升至水位线）、白糖（适量）
1/4. 将所有材料称好洗净，加水浸泡一夜。
2/4. 将所有材料倒入豆浆机，加水至水位线，按米糊键即可。
3/4. 喝之前根据自己的口味加入适量糖就可以吃了。
4/4. 客官，来碗黑芝麻糊吧～～^?_?^
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桂花、红豆搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与桂圆、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客官，来碗黑芝麻糊吧热量580 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物258.6 克
- 钠14.4 毫克
- 钙863 毫克
- 铁50.2 毫克
- 钾592 毫克