| 夏季防暑祛湿-绿豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 夏季防暑祛湿-绿豆薏米汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于蛙泳107分钟消耗的热量...600 | |||||
夏季防暑祛湿-绿豆薏米汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（2把）、薏米（2把）、红糖（适量）、冬瓜【带皮带籽切块】（1块钱的）
1/1. 绿豆、薏米、冬瓜洗净放入高压锅加入适量清水煮，上汽后再压10分钟关火，开盖时调入红糖融化，放凉后饮用
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、保护肾脏等功效；可与黑木耳、大米、南瓜搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾胃、利水渗湿等功效；可与枣、银耳、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、保健等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与姜、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季防暑祛湿-绿豆薏米汤热量1067 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物229.9 克
- 钠27.8 毫克
- 钙273 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1325 毫克