| 葱油莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 418克 | 葱油莴笋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于砍柴50分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2根）、小米辣（2个）、小葱（1根）、食用油+香油（各1芍）
1/1. 1用盐码5分钟接着葱花和小米辣末洒在莴笋面上
2锅烧热入香油，食用油，葱段爆香
3把油锅里的葱段扔掉，油淋在莴笋上面
4ok开饭
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、防癌、利五脏等功效；可与青蒜 、蒜苗、香菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、促消化、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油莴笋热量298 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物59.8 克
- 钠50 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1440 毫克