| 香菇扒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 335克 | 香菇扒油菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于劈叉28分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇扒油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、油菜（200克）
1/1. 1先炒蒜
2放香菇
3放油菜
4加入酱油
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防贫血等功效；可与鸡腿、芹菜、带鱼搭配；与鸽肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、宽肠通便、清肺等功效；可与虾仁、鸡肉、鸡胸肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇扒油菜热量71 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克