| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 277千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 529克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2405千卡 | |||
 热量2405千卡，相当于洗车802分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、低粉（220克）、鸡蛋（一个，大概40克）、蔓越莓干（50克）、绵白糖（70克）
1/4. 黄油稍融化，加绵白糖搅拌均匀，加入鸡蛋液混合
2/4. 筛入低粉，揉光滑，加入切碎的蔓越莓干！
3/4. 揉成长条，整形成宽5厘米，高3厘米的方体，包上保鲜膜，放入冰箱冷冻一个小时！
4/4. 取出后切成0.5厘米的小长块，摆入垫了油纸的烤盘，烤箱预热，165度烤18分钟即可！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、丝瓜、辣椒搭配；与味精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2405 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物266.46 克
- 钠184.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾179 毫克