| 番茄牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 番茄牛肉面热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于瑜伽35分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄牛肉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡毛菜（适量）
1/5. 锅里放少许油，下番茄丁，炒成番茄蓉，加牛肉汤。
2/5. 汤烧开后下面，煮2分钟左右。
3/5. 下鸡毛菜，加少许盐。
4/5. 面条盛碗里，放了几块炖牛肉还有胡萝卜。
5/5. 自己压的面条。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与南瓜、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、缓解精神等功效；
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营养信息
- 番茄牛肉面热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克