| 铁锅焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 扁豆 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 铁锅焖面热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于写作业471分钟消耗的热量...108 | |||||
铁锅焖面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、扁豆（100克）、青辣椒（50克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 热锅，倒油，加五花肉翻炒炼油～加蒜姜～煸香～倒入土豆条炒8成熟～加面～焖5分钟～起锅翻炒～加葱～调味～既可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、紫菜、南瓜搭配；与田螺、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与香菇、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁锅焖面热量847 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾630 毫克