| 大蒜辣椒炒腊牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 144克 | 大蒜辣椒炒腊牛肉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于修筑围墙44分钟消耗的热量...360 | |||||
大蒜辣椒炒腊牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊牛肉（适量）、大蒜叶子（适量）、小米辣（适量）、大蒜瓣（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 大蒜切段
3/6. 倒油，先把蒜子炒香
4/6. 倒入牛肉翻炒，加黑胡椒粉和小米椒
5/6. 加入大蒜叶和生抽翻炒(因为牛肉是有盐味的所以不要在加盐了)
6/6. 装盘！注:大蒜叶千万不要炒老了哦
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、祛腥、祛腥提味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 大蒜辣椒炒腊牛肉热量265 千卡
- 脂肪15.36 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物116.65 克
- 钠24 毫克
- 钙455 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾2414 毫克