| 香甜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 2.3克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 香甜番薯糖水热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄心番薯（2条（约400）克）、白糖（3汤匙（约30）克）、清水（1L）
1/4. 洗净番薯，削皮切块
2/4. 高压锅里放入番薯块和清水
3/4. 选择煲汤档（时间是电脑自动控制的了）
4/4. 跳停之后加糖搅融即可
食材功效信息
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香甜番薯糖水热量284 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠13.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾436 毫克