| 西红柿鸡蛋莜面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋莜面鱼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于槌球56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋莜面鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、莜面鱼（三元两小袋，菜市场有卖）、鸡蛋（一个）
1/1. 把西红柿切块，葱姜蒜切沫，鸡蛋打花，放油炒鸡蛋，放西红柿炒软，放入莜面鱼继续炒，放点豆瓣酱，蚝油，盐少放一点。出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、黄鱼搭配；与草鱼、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与青椒、羊排、小米面搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋莜面鱼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克