| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 285克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于搬东西272分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）
1/4. 鸡蛋一只打在杯子里面，搅拌均匀。
2/4. 倒入牛奶
3/4. 搅拌均匀，加入黑芝麻
4/4. 插入电，炖。10分钟左右
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与醋、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与干辣椒、洋葱、北极虾搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、护发、抗衰老等功效；可与杏仁、梨、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋热量679 千卡
- 脂肪58.81 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物28.12 克
- 钠187.5 毫克
- 钙1097 毫克
- 铁24.48 毫克
- 钾605 毫克