| 宝宝简单营养辅食早餐 鸡蛋片面羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 92克 | 宝宝简单营养辅食早餐 鸡蛋片面羹热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于山地车36分钟消耗的热量...498 | |||||
宝宝简单营养辅食早餐 鸡蛋片面羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宝宝片面（或其他面）（一包）、鸡蛋（一个）、核桃油（一勺）、盐（较小的宝宝不建议吃盐）（一小撮）
1/5. 奶锅内倒入适量的水烧开（具体多少看自己要煮多少面）
2/5. 水烧开后倒入面，小火煮，煮到片面膨胀有点微烂，这时候看看水是不是有点多了如果多了就倒一点，水刚好可以淹没片面就可以了
3/5. 放入鸡蛋转中火搅拌到粘稠，之后再转小火盖上盖子顿一会，我用电磁炉煮的，小火是开一会停一会的，注意不要锅糊了（如果要放其他果蔬先放进去煮熟再放鸡蛋）
4/5. 感觉稍微有点凝固的时候关火，放入盐，核桃油拌匀盖上盖子闷一小会
5/5. ok啦，宝宝营养早餐就这样简单快速的完成啦，哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与菠菜、紫菜、明虾搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、润燥滑肠等功效；
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营养信息
- 宝宝简单营养辅食早餐 鸡蛋片面羹热量302 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克