| 青菜香菇魔芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 681克 | 青菜香菇魔芋汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜香菇魔芋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、香菇（适量）、魔芋（适量）、胡萝卜（适量）、浓汤宝（适量）
1/4. 青菜、香菇、魔芋、胡萝卜洗净、将胡萝卜切薄片。
2/4. 里水烧开，下浓汤宝融化。
3/4. 将香菇，魔芋放入煮5分钟。
4/4. 加入青菜，胡萝卜片关火即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、降血压等功效；可与莴笋、芹菜、毛豆搭配；与鸽肉、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、平衡盐分、洁胃等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
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营养信息
- 青菜香菇魔芋汤热量92 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠76.9 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾242 毫克