| 鸡蛋鱼丸蒸意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋鱼丸蒸意面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于扫地152分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋鱼丸蒸意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、鸡蛋（1个）、意面酱（适量）、盐（适量）、鱼丸（少许）
1/9. 备好所用材料。
2/9. 锅里加水煮开，加少许的细盐调味。再将意面及鱼丸下锅煮制八层熟。
3/9. 将煮好的食材控水出锅备用，另将鸡蛋加少许的细盐打散。
4/9. 将蛋液加至在意面里面。
5/9. 在蒸宝里面加入规定数量的清水。
6/9. 用保鲜膜包好密封好后入蒸宝里。
7/9. 入微波炉里，选择蒸排骨功能，蒸制五分钟即可。
8/9. 蒸好后将食材取出，把意面酱入蒸宝里烫一下。
9/9. 再挤到意面上即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、荠菜、海虾搭配；与菠萝、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋鱼丸蒸意面热量455 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克