| 土豆咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 土豆咸肉热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于上网563分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆咸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）
1/4. 锅内加入适量的油 把切好的咸肉放入锅内煸炒 直至肥肉透明色
2/4. 加入切好的土豆 煸炒3到5分钟 土豆变成半透明状
3/4. 加入开水 加盖煮 让汤汁收干（留点汤汁）调味 一般咸肉咸点的不需要加盐了
4/4. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 土豆咸肉热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克