| 胡萝卜苹果汁-食材易找，简单上手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 胡萝卜苹果汁-食材易找，简单上手热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于乒乓球111分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果汁-食材易找，简单上手的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一个）、纯净水（适量）、白砂糖（一勺）
1/6. 胡萝卜洗净后切块儿备用
2/6. 苹果去籽去蒂切块儿备用
3/6. 将两种食材放进料理机内，加入适量水漫过食材即可，再加入一适量的白砂糖，不宜多，糖放多了太甜喝着很腻人。
4/6. 然后晃一晃料理机，使食材与白砂糖混合，然后打开料理机开始工作
5/6. 3~5分钟后倒入果蔬汁，用细密的滤网过滤两到三次。
6/6. duang~duang~duang一杯清新的果蔬汁就完成啦，放进冰箱冷藏口感更好哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、消食等功效；可与黄豆、鲈鱼、圆白菜搭配；与柠檬、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与鳙鱼、黄鱼、桃子搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁-食材易找，简单上手热量443 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾124 毫克