| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于宗教舞25分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（适量）、牛奶（一袋）、白糖（适量）
1/6. 木瓜去籽，用小匙挖出里面的果肉。
2/6. 挖好的果肉放入料理机中。
3/6. 舀入三汤匙酸奶。
4/6. 倒入一袋牛奶。
5/6. 放入两匙左右的白糖。
6/6. 接通电源，按开关，把木瓜打成糊状即可饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、补充营养等功效；可与章鱼、红枣、莲子搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克