| 蔬菜肉皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 3千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 蔬菜肉皮冻热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于做头发4分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜肉皮冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉皮丝（100克）、盐（2克）、木耳丝（50克）、青菜（20克）、胡萝卜丝（40克）、水（600克）
1/4. 将肉皮丝和水、盐放入豆浆机中。
2/4. 选择“浓豆浆”档。
3/4. 制作完毕后倒入一容器中，加入胡萝卜、青菜、木耳，晾凉。
4/4. 切块装盘，上桌，享用美味咯
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜肉皮冻热量10 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克