| 王对虾裙带菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 86千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 353克 | 王对虾裙带菜饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于安装风雪护窗102分钟消耗的热量...300 | |||||
王对虾裙带菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（190克）、君梦深蓝大对虾酱（3大勺）、安达瑞斯橄榄油（少许）、盐（少许）、鸡蛋（一个）、面粉（80克）、十三香（少许）
1/8. 准备好所有的材料，安达瑞斯橄榄油，君梦深蓝大对虾酱，面粉，一个鸡蛋，泡发好的裙带菜，（190G是水泡好的裙带菜重量）
2/8. 将裙带菜剁成沫，加入三大勺君梦深蓝大对虾酱，一个蛋，少许的盐
3/8. 搅拌匀均
4/8. 加入过筛的面粉（面粉一点点加，不要全部量放下去，因为每个蛋大小不同，面粉吸水不同，而导致面糊过干）
5/8. 洒入少量的十三香，拌匀静置半小时
6/8. 锅中倒入安达瑞斯橄榄油（不建议用花生油，因为花生油串味严重，影响口感）
7/8. 中小火煎饼，看一面金黄便可马上翻面。
8/8. 放入吸油纸中吸掉多余油份便可盛出。
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加心肌活力、安眠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与玉米、菠菜、小米面搭配；与兔肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 王对虾裙带菜饼热量510 千卡
- 脂肪19.65 克
- 蛋白质29.89 克
- 碳水化合物153.06 克
- 钠11070.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾203.3 毫克