| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 533克 | 炒面热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于棒球33分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（3-4片）、韭菜（10根左右）、鲜面（适量）、老抽酱油（2勺）、肉酱（适量）、盐巴，味精（少许）、蚝油（2勺）
1/3. 鲜面煮软捞出滴一些芝麻油放凉，白菜韭菜切小段
2/3. 油热放入白菜韭菜翻炒几秒放入肉酱和酱油，翻炒后放入面条
3/3. 放入少许盐巴味精，尝味，最后加入耗油，翻炒，起锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、除烦解渴等功效；可与鳜鱼、蚕豆、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与墨鱼、猪肉、明虾搭配；与牛肉、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量163 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠586 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克