| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 冰糖雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于登山机134分钟消耗的热量...402 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（个人喜好而定）、枸杞（10颗）、水（200毫升）
1/5. 选择一个雪梨，
2/5. 准备冰糖，按自己喜好而定，爱吃甜的多放一些，不爱就少放。
3/5. 将雪梨去皮。
4/5. 雪梨切块和枸杞、冰糖，200ml水加入炖盅里面。然后在电炖锅中加入水，将炖盅放入其中隔水炖1.5小时即可。
5/5. 成品。食疗中润喉止咳良品。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、开胃、止咳化痰等功效；可与无花果、蜂蜜、芝麻搭配；与猪蹄、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、五味子、香蕉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、补肝等功效；可与决明子、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量901 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克