| 年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 394千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 年糕拉面热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于打磨地板95分钟消耗的热量...270 | |||||
年糕拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕（24条）、韩式辣酱（200克）、洋葱（半个）
1/4. 洋葱切块备用.
2/4. 色拉油少许，油热后放入洋葱炒至金黄色。
3/4. 加水，快烧开后加入辣酱，根据个人口味添加，辣酱完全融化后加入年糕！
4/4. 年糕熟了可以加拉面了，收汁，装盘，吃！
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、消炎等功效；可与排骨、猪骨、火腿搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕拉面热量429 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物46.34 克
- 钠2925 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克