萝卜蒸鸡的热量和减肥功效

分享到：

萝卜蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡汁	克	12千卡	115千卡	7.5克	0.7克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
总量	974克	萝卜蒸鸡热量/卡路里850千卡
热量850千卡，相当于板球170分钟消耗的热量...300

萝卜蒸鸡的做法共1个步骤

鸡肉（半只）、白萝卜（半根）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、盐.味精.鸡精（少许）、料酒（少许）、鸡汁（适量）、元西.葱花（放不放都可以）、生粉（少许）、大蒜（适量）

1/1. 鸡斩小块盐酒腌制.白萝卜切片加糖飞水捞出摆盘，将腌制好的鸡肉飞水摆在萝卜上，锅烧开水放入蒸5～10分钟，放少许油锅内将切好的佐料放入爆香.放入半勺水把鸡汁也适量的倒入再勾芡淋在鸡肉上就可以了，另外自己喜欢放点什么摆在上面都随便喜欢就行。本人没那么好的学问讲的不太流利请谅解。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、补精等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与芥末酱、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与豆腐干、鹅肉、北豆腐搭配；与虫草、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、草鱼、黄豆搭配；与醋、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；