| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 89克 | 银耳羹热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于爬楼梯33分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丑耳（一个）、链子（十颗）、桂圆干（6颗）、枸杞（十颗）
1/1. 最后吃的时候放枸杞，银耳泡开后，用剪刀剪碎，越碎胶出来的越快！
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补血、气血不足、惊悸等功效；可与大米、小米面、当归搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、保肝等功效；可与决明子、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳羹热量261 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠259.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾563 毫克