| 宝宝咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 410克 | 宝宝咖喱面热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于种花128分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝咖喱面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、咖喱（适量）、虾皮（适量）
1/2. 土豆切丁，在少许葱花，
2/2. 倒油热锅，锅热放葱花，在放土豆丁，加少许盐，（因为虾皮和咖喱块都是咸的），放虾皮，翻炒，再倒入温水，放咖喱块，最后出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、养颜等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与南瓜、丝瓜、豆腐搭配；与黄豆、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝咖喱面热量577 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物83 克
- 钠5100.4 毫克
- 钙1539 毫克
- 铁36 毫克
- 钾2659 毫克