| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 470克 | 鸡蛋羹热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡，相当于汽车打蜡438分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、五花肉（3块）、虾皮（1勺）、温水（100克）
1/5. 把肉切成小块小块的，要很小。
2/5. 把虾皮洗净。
3/5. 把鸡蛋打到盘，再把切好的肉和虾皮，放到鸡蛋里。
4/5. 加入温水搅拌均匀。
5/5. 放入电饭锅中，蒸熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、银鱼、海虾搭配；与茶叶、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、小白菜、豆腐搭配；与菠菜、黄豆、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量1972 千卡
- 脂肪64.04 克
- 蛋白质52.53 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5280.7 毫克
- 钙1069 毫克
- 铁8.92 毫克
- 钾946 毫克