| 花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 花馒头热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于划船218分钟消耗的热量...240 | |||||
花馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自发粉（250克）、黄糖水（140毫升）
1/1. 由于一个人在家做没拍过程
1 首先是和面 把面调和均匀揉成一个团 开始发酵1小时 要是家里有和面机就可以直接把材料放在机器里自动帮你和面咯
2待面发好后掰开面团里面有很多蜂窝就算发酵好了…再次把面团揉至光滑。
3现在开始做面皮 面皮有手掌大小就可以了 五个面皮重叠在一起裹成圆条从中间切开 切开的部分像下放在蒸笼里 开火上锅蒸25分钟就好
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花馒头热量873 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克