| 酸奶机做出好的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 酸奶机做出好的酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于做饭96分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶机做出好的酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶（60毫升）
1/5. 首先将酸奶机不锈钢内胆，盖子，勺子用开水烫一下
2/5. 将牛奶和酸奶搅拌均匀，放入酸奶机，通电
3/5. 一般发酵8-12小时就可以了
4/5. 放入冰箱冷藏
5/5. 吃的时候加点水果，干果，葡萄干神马的绝好吃哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与红糖、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶机做出好的酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克