| 清爽柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 清爽柠檬水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于滑雪机54分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、碎冰块（适量）、蜂蜜（适量）、水（1杯）
1/6. 把水烧开！记住，一定要非常开的那种100°C
2/6. 水烧开之后呢，把准备好的冰糖块放入开水中，把冰糖全部融化在水中。个人口味，其实，放多点后面的事情比较容易了。
3/6. 接下来，这一步是把冰糖水放入冰箱冷藏室待冰糖水全部冰镇，要口感特别好的那种！！
4/6. 冰好糖水后，把他暂存在其他地方！
5/6. 柠檬切片！切好柠檬后放在冰箱冷藏室里几个小时
6/6. 最后一步，柠檬片放在糖水中，稍稍放一小勺honey大概一杯放两片较好，还有要放置一段时间后才好喝！糖水太甜可以适当的兑一些凉开水
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、延缓衰老等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、梨、黄瓜搭配；与李子、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清爽柠檬水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克