| 豆豉羊肉汤 治月经不调热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 152千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 210克 | 豆豉羊肉汤 治月经不调热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于建筑69分钟消耗的热量...330 | |||||
豆豉羊肉汤 治月经不调的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆豉（60克）、羊肉（100克）、姜（50克）
1/4. 用干豆豉，冲洗一下放锅里，在菜市场买调料的地方都可以买到，不一定是这个牌子
2/4. 跟卖肉说炖汤的羊肉，估计太少人家不卖，所以就买半斤，用半斤的一半就可以，冲洗一下切小块
3/4. 姜去皮，切薄片或者切丝，跟乒乓球大小就差不多50克了（削皮后忘记照相，所以随便想个替代）
4/4. 根据自己的口味可以多加或者减豆豉的量，炖一个半小时到两个小时，羊肉熟烂后加盐调味，每次来月经前1周开始，连续喝一周，会温经散寒养血调经
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、清热透疹、发汗解表等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、生肌健力、益血等功效；可与白萝卜、香菜、豆腐搭配；与西瓜、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉羊肉汤 治月经不调热量378 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠348.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1413 毫克