| 香肠咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 香肠咖喱饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于板球169分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、米饭（1碗）、煎鸡蛋（1个）、辣椒（3个）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、白酒（适量）、咖喱粉（适量）
1/10. 备好食材
2/10. 香肠切丁，辣椒切丁，煎鸡蛋切丁。
3/10. 米饭1碗
4/10. 油烧热倒进切好的香肠丁，辣椒丁，鸡蛋丁
5/10. 翻炒均匀后加适量的盐
6/10. 再调入咖喱粉炒匀
7/10. 倒进米饭
8/10. 翻炒均匀后，调入白酒和生抽。
9/10. 不停地翻炒，把米饭完全炒散炒入味
10/10. 香肠咖喱饭即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠咖喱饭热量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克