| 盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 盐焗鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于听音乐539分钟消耗的热量...60 | |||||
盐焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、姜蒜葱粉（少许）、姜片，盐，料酒（少许）、蚝油，芝麻（适量）
1/5. 一只鸡吃不完，买了半只。用姜蒜葱粉，盐，料酒码味，至少三个小时之上，我隔了夜。这是码好味的鸡嘎嘎了。吼吼。
2/5. 姜片放在锅底，忘了告诉你们哈，要加少许油，很少，就行。如果锅很棒完全不粘锅，就不用了。我是爱惜我家小饭煲，吼吼。看吧看吧把鸡放上去，按下煮饭键，跳起来翻个面，跳起来再翻个面，嗯嗯总共50分钟左右！千万不要加水哦！
3/5. 好了好了，偶放冷水冲了一下，不油腻，皮质脆脆的。
4/5. 自己发挥吧，撕开切开，你随意，你开心就好。
5/5. 偶用鸡汤加蚝油，大火收汁，撒上芝麻。好吃看得见。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、温中益气等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与李子、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克