| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打拳击70分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（1个人的量）、鸡蛋（1个）、生抽（少许）
1/2. 面条煮软，捞出来，清水过两边，沥干！
2/2. 油锅下鸡蛋，煎一会儿，下沥干的面条，翻炒，倒入生抽（我喜欢用海天生抽）再翻炒一下，就可以装盘了！
其实，也可以放入青菜之类！只是我冰箱没有菜了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与桂圆、黄豆、桂圆肉搭配；与菠萝、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克