| 制作第二天就能吃的脆爽腌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 制作第二天就能吃的脆爽腌菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于美容92分钟消耗的热量...60 | |||||
制作第二天就能吃的脆爽腌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（2个）、黄瓜（1根）、袋装泡椒（两袋）
1/3. 水萝卜切片，黄瓜切段，放进玻璃坛中，把泡椒也倒进去。
2/3. 找个小碗，倒入两大勺咸盐，两大勺白砂糖，半瓶白醋。搅拌均匀，尝下味道然后倒入坛中。一定要水没过菜，如果没有就加凉白开。
3/3. 拧紧盖子，放到冰箱或者阴凉处，放置一晚上第二天就能吃了。记得吃的时候要注意千万别滴进去油了，不然很容易坏的。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、鱿鱼搭配；与枇杷、白萝卜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 制作第二天就能吃的脆爽腌菜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠14.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾388 毫克