| 照烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 714克 | 照烧鸡腿肉热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于空中蹬腿运动532分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧鸡腿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、冰糖（适量）、料酒（适量）、酱油，生抽?老抽（5大勺）
1/6. 合照
2/6. 酱油?料酒?水?冰糖熬汁
3/6. 把鸡腿肉剔下来
4/6. 油多一点把鸡肉放进去炒香，
5/6. 鸡肉炒香把熬好的酱汁倒入锅中，小火炖20分钟。
6/6. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺等功效；可与高粱、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 照烧鸡腿肉热量1597 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠67.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾243 毫克