| 黄瓜拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 490克 | 黄瓜拌豆腐热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于砍柴45分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根或二根）、豆腐（一块）、盐，味精，小葱（适量）
1/2. 把黄瓜和豆腐切成小块
2/2. 放上盐，味精，葱花，拌一下即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、生津止渴等功效；可与土豆、黑木耳、豆腐搭配；与枣、香椿、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、补脾益胃等功效；可与芦笋、黄鱼 、芹菜搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌豆腐热量271 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠12.1 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾227 毫克