| 小米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 506克 | 小米蒸排骨热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于插花667分钟消耗的热量...114 | |||||
小米蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500）、海天黄豆酱（2大勺）、姜（少许）、葱（适量）
1/7. 合影
2/7. 小米提前一晚泡好
3/7. 排骨腌制。
4/7. 排骨上盖上小米
5/7. 盖上保鲜膜，进高压锅25分钟。一定要用锅架把盘子架起来
6/7. 好了。
7/7. 扣过来看看。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与冬瓜、茄子、南瓜搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米蒸排骨热量1268 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物12 克
- 钠59.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾569 毫克